TAXANAHA CAAFIMAADKA PARTA 1AAD


1 Baadhitaano Caafimaad oo joogto ah: 

Jadwal u samee baaritaannada joogtada ah ee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka si ay ula socdaan oo loo ilaaliyo caafimaadkaaga guud.


2 Cunto dheeli tiran:

 Isticmaal cunto dheeli tiran oo qani ku ah miraha, khudaarta, borotiinada aan baruurta lahayn, miraha dhan, iyo dufanka caafimaadka qaba si ay u taageeraan hawlaha muhiimka ah ee jidhka.


3 fuuq-bax: 

Cab xaddi ku filan oo biyo ah maalin kasta si aad u ilaaliso shaqada jidhka ee saxda ah, taageerto dheefshiidka, una ilaali maqaarkaaga iyo xubnahaaga caafimaad.


4 Jimicsi joogto ah:

Samee dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, adoo ku daraya jimicsiga wadnaha iyo xididada xoogga labadaba, si kor loogu qaado caafimaadka wadnaha, xoogga murqaha, iyo dabacsanaanta.


5 Hurdo ku filan: 

Mudnaanta sii hurdo tayo leh, ujeeddadeeduna tahay 7-9 saacadood habeenkii, si ay u taageerto shaqada garashada, caafimaadka difaaca, iyo guud ahaan fayoobida.


6 Maareynta Cadaadiska: 

Ku celceli dhaqdhaqaaqyada dhimista cadaadiska sida fekerka, jimicsiga neefsashada qoto dheer, ama yoga si aad u ilaaliso wanaagga maskaxda iyo dareenka.


7 Ilaali Miisaan Caafimaad Qab: 

Ku dadaal miisaan caafimaad qaba oo u dhexeeya nooca jidhkaaga, maadaama miisaanka xad-dhaafka ahi uu gacan ka geysan karo arrimo caafimaad oo kala duwan.


8 Jooji sigaarka: 

Haddii aad sigaar cabto, tixgeli inaad joojiso si aad u yarayso khatarta cudurrada neef-mareenka iyo xididdada dhiigga, iyo sidoo kale hagaajinta caafimaadka guud.


9 Baadhitaanno joogto ah: 

Ka qaybqaado baadhis caafimaad oo ku habboon da'da xaaladaha sida kansarka, sonkorowga, iyo dhiig-karka si loo ogaado oo looga hadlo arrimaha goor hore.


10 Maskaxda-Jidhka Xidhiidhka: 

Kobciyo xidhiidh adag oo ka dhexeeya caafimaadka maskaxda iyo jidhka adiga oo ku celcelinaya feejignaan iyo wax ka qabashada walaacyada caafimaadka maskaxda.


11 Taladaada: 

La soco wixii cusub ee taladaada ah si aad uga hortagto cudurrada faafa una ilaaliso caafimaadka bulshada.


12 xaddid Cuntooyinka la warshadeeyay:

Yaree qaadashada cuntooyinka warshadaysan, kuwaas oo inta badan ku jira milix, sonkor, iyo dufan aan caafimaad lahayn.


13 Iska ilaali Qorraxda: 

Isticmaal muraayadaha qorraxda iyo dharka ilaalinta si aad maqaarkaaga uga ilaaliso fallaadhaha UV, yaraynta khatarta kansarka maqaarka iyo gabowga degdega ah.


14 Daryeelka Ilkaha ee joogtada ah: 

Ku ilaali caafimaadka afka iyada oo loo marayo baaritaanno ilkeed oo joogto ah, cadayashada saxda ah, iyo cadayashada si looga hortago arrimaha ilkaha oo kor loogu qaado caafimaadka guud.


15 Xidhiidhada Bulshada: 

Kobcso oo ilaali xidhiidhada bulsheed, maadaama xidhiidhka bulshadu gacan ka gaysto samaha maskaxeed iyo shucuureed.


16 xaddid Waqtiga Shaashada: 

Yaree wakhtiga shaashadda ee xad-dhaafka ah, gaar ahaan ka hor wakhtiga hurdada, si loo hagaajiyo tayada hurdada oo loo yareeyo cadaadiska indhaha.



17 Waxbar Naftaada:

 La soco mawduucyada caafimaadka, fahan taariikhdaada caafimaadka qoyska, oo samee go'aano xog ogaal ah oo ku saabsan wanaaggaaga.


18 Aragti Wanaagsan: 

Kobciso maskax wanaagsan, maadaama rajo-gelinta iyo aragtida togan lagu xidhay natiijooyin caafimaad oo wanaagsan.



Insha allah waxan rajaynayaa inaad wax uun ka faaiidi doontid