Faaiidooyinka uu leeyahay wakhtigaaga oo aad marayso

Waxaa jira faa'iidooyin badan si aad u maareyso waqtigaaga si wax ku ool ah, waxayna saameeyaan dhinacyo kala duwan oo noloshaada ah. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka muhiimka ah:

Wax soo saarka iyo Horumarka oo kordhay:

Wax badan ku qabso waqti yar: Markaad qorshayso oo aad kala horraysiiso hawlaha, waxaad ka fogaataa carqaladaha waxaadna diirada saartaa hawlaha saamaynta sare leh. Tani waxay horseedaysaa inaad wax badan ku dhammaystirto wakhtigaaga oo aad si dhakhso leh u gaadho yoolalkaaga.

Dib u dhigista oo yaraada: Marka aad haysato jadwal cad oo aad fahanto wakhtiga kama dambaysta ah, waxa aad yaraynaysaa inaad wax iska dayso, kana hortagto xamaasad daqiiqadaha ugu dambeeya iyo fursadaha seegay.

tayada shaqada oo kor u kacday: Marka aanad ku degdegin ama aanad isku buuqin, waxa aad hawl kasta u huri kartaa feejignaan iyo dedaal dheeraad ah, taas oo keenta natiijooyin tayo sare leh.

Cadaadiska oo yaraada iyo ladnaanta oo korodhay:

werwer yar iyo culays: Ogaanshaha waxa loo baahan yahay in la sameeyo iyo in la yeesho qorshe aad ku samaynayso waxay kaa caawinaysaa inaad dareento xakameyn badan waxayna yaraynaysaa culayska dareenka joogtada ah ee gadaashiisa.

Dareen guuleed oo weyn: Ka hubinta hawlaha la dhammeeyey ee liiskaaga waxay ku siinaysaa dareen qanacsanaan iyo guul, kor u qaadida kalsoonidaada iyo dhiirigelintaada.

Waqti dheeraad ah oo loogu talagalay is-daryeelka iyo madadaalada: Maareynta waqtiga ee waxtarka leh waxay u fasaxaysaa waqtiga waxqabadyada aad jeceshahay, yaraynta walbahaarka iyo kor u qaadista fayoobida guud.

Isku-dheellitirka Nolosha Shaqa-Nololeedka

Soohdin cad oo u dhexeeya shaqada iyo nolosha gaarka ah: Dejinta xadka wakhtiga shaqada iyo u hibaynta wakhtiyada gaarka ah ee ballanqaadyada shakhsi ahaaneed waxay caawisaa ka hortagga gubashada waxayna kobcisaa dheelitirnaan shaqo iyo nolol caafimaad leh.

Waqti dheeri ah oo loogu talagalay cilaaqaadka iyo hiwaayadaha: Markaad si fiican u maareyso waqtigaaga, waxaad abuureysaa meel aad waqti tayo leh kula qaadato kuwa aad jeceshahay, raacdo hiwaayadaha, iyo ka qayb qaadashada hawlo farxad kuu keenaya.

Tamar korodhay iyo u fiirsashada waxyaabaha gaarka ah: Marka aanad culays ku ahayn hawlaha shaqo, waxa aad yeelanaysaa tamar maskaxeed iyo shucuureed oo aad u hurayso waxyaalaha aad danaynayso.

Faa'iidooyinka dheeraadka ah:

Go'aan-qaadasho la wanaajiyey: Maareynta wakhtiga cad waxay u oggolaanaysaa in si taxaddar leh looga fiirsado ka hor inta aan la dooran, taasoo horseedaysa go'aanno wanaagsan.

Xidhiidh la wanaajiyey: Qorshayntu waxay kuu ogolaanaysaa inaad wakhti u hurto xidhiidhka, yaraynta isfaham la'aanta iyo hagaajinta wada shaqaynta.

Xasilooni maaliyadeed oo korodhay: Maareynta waqtiga oo wax ku ool ah waxay u horseedi kartaa ka faa'iidaysiga kheyraadka, waxna ka geysanaya xasilloonida maaliyadeed.

Xasuusnoow, maaraynta wakhtiga guusha leh waa habsocod joogto ah, maaha mid hal mar la hagaajiyo. ku tijaabi farsamooyin kala duwan, hel waxa adiga kuugu fiican, oo hagaaji habkaaga hadba sida loogu baahdo. Markaad mudnaanta siiso, waxaad kasban kartaa faa'iidooyin badan oo waxaad ku noolaan kartaa nolol buuxda oo waxtar leh