TALOOYIN FAAIDO U LEH DUMARKA KU DHIBAN QAADISTA UURKA 


1 Qabso Muddadaada: La soco caadadaada si aad u aqoonsato maalmaha bislaaday, si joogto ah agagaarka wareeggaaga.


2 Baaritaannada Caadiga ah: Qorshayso kulammo dhaqameed oo aad la yeelato alaab-qeybiyahaaga daryeelka caafimaadka si loo hubiyo inaad caafimaad qabto.


3 Habka Nololeed ee wanaagsan: Qabsoon qaab nololeed adag oo leh nidaam cunto cunid oo wanaagsan, waxqabad caadi ah, iyo nasasho ku filan si aad u hagaajiso barwaaqadaada guud.


4 Kaabitaanka Folic Corrosive: Qaado kobcinta folic corrosive ka hor asalka iyo inta lagu jiro uurka hore si aad uga hortagto dhalmada gaarka ah.


5 Jooji sigaar cabista iyo khamri : Sigaar cabista iyo cabbitaanka khamriga badan labaduba waxay saameyn xun ku leeyihiin dhalmada, sidaa darteed waxaa fiican inaad iska joojiso 


6 Hubi Miisaanka Jidhka Caafimaadka Qabo: Miisaan yarida iyo miisaanka xad dhaafka ah labaduba waxay saamayn ku yeelan karaan miro-dhalnimada. u tag dhulka miisaanka dahabka nooca jidhkaaga.


7 La-socoshada Cadaadiska: Ku celceli cadaadiska dhimista xeeladaha, maadaama dareenka sare ee walaaca uu saameyn ku yeelan karo hodannimada.


8 Xaddid Galitaanka Caffeine: Iyadoo ka faa'iidaysiga dhexdhexaadka ah ee kafeyntu ay tahay fikrad weyn in la ilaaliyo, gelitaanka xad-dhaafka ah wuxuu saameyn karaa bislaanshaha, markaa hagida qaadashada kafeyntu waa mid taxaddar leh.


9 ogow abtirsiinta qoyskaaga: Ogow taariikhda caafimaad ee qoyskaaga, maadaama duruufaha gaarka ah ee la iska dhaxlo ay saamayn karaan miro-dhalnimada.


10 Wakhtiga Galmada: Samee galmo caadi ah, oo aan la ilaalin inta lagu jiro daaqadaada faaiidada leh si aad u balaariso fursadaha asalka.



11 Yaree Soo-gaadhsiinta Walxaha Khatarta ah: Xad-furanaanshaha sunta deegaanka iyo walxaha qaar ee laga yaabo inay saameeyaan qaninimada.


12 la soco macluumaadka daawada: Kala tasho alaab-qeybiyahaaga adeegyada caafimaadka saamaynta dawo kasta oo aad qaadanayso bislaanshaha, oo eeg fursadaha haddii ay aasaas u yihiin.


13 Naftaada wax ka baro: Ogow fayo-qabkaaga fikradda ah, oo ay ku jiraan calaamadaha ugxan-sidaha iyo arrimaha hodannimada ee suurtogalka ah.


14 raadi Waano Aqoon Leh: Haddii ay dhacdo in asalkiisu uu qaadanayo waqti la yaab leh, la tali khabiir bisil qiimayn iyo jihayn dhammaystiran.